"正月太り"は今のうちに解消

お正月休みも終わり、ほとんどの方は日常が始まっていることと思います。ごちそうを食べる機会の多い年末年始は、1年のなかで最も油断しやすく、内心体重が気になっている人も多いのではないでしょうか？
でも、、、早めに対処することに越したことはありません。
「少し体重が増えたかな」と感じた今がお正月太り解消にはピッタリの時期だと思います！

食べ過ぎが続くと、胃腸はオーバーワークになって疲労困憊状態。消化機能も低下し、代謝を悪くしてしまいます。やはり、この時期は、胃腸を休ませて、優しい食事を心がけてあげると良いですね。

また、老廃物も溜まりがちですから、合わせてハーブティーもどうぞ。

デトックス効果のあるハーブティー
マルベリー、リンデンウッド、レモングラス（妊娠中は避ける）がおすすめ。
糖の吸収を抑え、老廃物の浄化を助け、むくみ改善にもなります。また、消化促進で胃の働きを助けてくれるでしょう。

スタッフもこのところ、カロリーを控えめに過ごして数日後には、効果が現れはじめたようです(*^ーﾟ)b

出来るだけ、夕食は食べ過ぎずに、逆に昼間はたくさん食べるようにして、1日の摂取カロリーを制限するのがポイントです。夜、摂取したカロリーは、活動に使われることが無く、寝ている間に脂肪になりやすく、逆に朝、摂取したカロリーは1日の活動の中で消費されやすいのです。

ただ、食べたらその分、リバウンドの可能性もありますから、同時に基礎代謝を上げる運動も忘れずに！

私もこの休日に、友人の引越しのお手伝いに行ってきたのですが、カロリー消費&代謝アップとなったかな

こんな時はそのまま年末年始同様の生活を引きずってしまわないように、どこかで気持ちをリセットすることが大切ですね。



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