’ありがとう’

今年もあとわずか。

皆様は、お健やかにお過ごしでしょうか？

今年も当院をご利用いただきまして、ありがとうございました。

さて、web上でご連絡いたしますのは遅くなり申し訳ございませんが、このたび当院は、平成２２年１２月２７日をもちまして一時休業させていただく運びとなりました。

皆様には、温かいご支援をいただき続け、感謝の気持ちでいっぱいです。

今後皆様がお元気にお過ごしになられることを心よりお祈りいたします。

今まで、数ある中、当院へお越しいただきまして、本当にありがとうございました。

これから更に冷え込みが強くなってまいりますが、お風邪など体調管理にお気をつけてお過ごしください。

ありがとうございました。

ミューワ

基本的なことが大切です

暖房器具の温かさに、すっかりホッとしてしまう季節です。

この時期は、インフルエンザやお風邪の心配があるので、毎日外から帰ったら必ずうがいと手洗いをしましょうね。
これだけでも、かなり予防ができちゃいます。

　　　　　 　　　　　　　　

　　　　　

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しょうが湯でダブル効果

みなさん、いかがお過ごしでしょうか？
だんだん寒さが増してきましたね。もう、冬支度です。

お風邪などに気をつけたいところですね。

寒さにまだ体が慣れない今頃は、温かいしょうが湯で体をいたわりましょう。
はちみつをたっぷりいれると、午後のおやつを減らせるかも。
更に、代謝もアップし、ダイエット効果も期待できちゃう

　　　　　　　　

お仕事の合間や、寝る前に一杯いかがでしょう。

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季節だなぁ～

みなさん、こんにちはぁ。

今年の天候は、やはりいつもと違いましたよね。
季節ごとに、そう感じること多々ありました。

その一つに全国的ではありますが、長野県でもきのこの大豊作！
「あっ、クリタケ！」　こ～んな感じに、一面に生えていたそうです。

　　　　　　　

これも、今年の気候の影響のようですね。

ごちそう様でした


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美容鍼がリニューアルしました～！

みなさん、こんにちは。

今日は、今までの美容鍼の内容をリニューアルしましたことをお知らせいたします。

プチコース（約25分）　　　￥３，９００．－
状態に応じた鍼のあとは、美顔に大切なツボを押して整えます。お急ぎの方や気軽にご利用したい方にお薦めです。

ベーシックコース（約50分）　　　￥５，８００．－
マッサージを更に念入りに行いリンパの流れを促します。
また、玄武岩のホットストーンを美肌に影響する腹部のツボの上に置くことで、温熱効果により気血の流れが整いお肌の調整が更にアップします。また、心地いい温感により、リラクゼーションも得られます。

ホットストーンは、アリゾナで厳選された玄武岩を使用しています。
これは、密度が高いため、長時間温熱を保てる石なので、冷えやすいお腹をじんわりと温めてくれます。
また、日本でも昔、温石療法に近いものとして、似たようなことが行われていたそうです。

　　　　　　

東洋医学では、お顔の状態から体を診れるように、お顔と体は繋がっていると考えられています。
お体の調整をセットでおとりになりますと、更なる効果が期待できるでしょう。

美顔改善、アンチエイジングにと、是非一度、お試しください。

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１日１０分で、ぽっこり下腹引っこめる？

しっとりと、秋の雨ですね～。

な～んていいながら、１日１０分、料理しながら、電車に乗りながら、本屋で立ち読みしながら、家でテレビ観ながら、同じ場所に立っていられるときに簡単にできてしまいます。

ぽっこり下腹気になる方に朗報（？）です。
まずかかとをくっ付けて、つま先を約６０度に開いて立ちます。
お尻をキュッとつぼめる。まるで、お尻にパチンコ玉挟んでいるイメージです。
横から見た立っている姿勢は、いわゆるいい姿勢。壁を背にあてながら立ちますと、分かりやすいでしょう。
これだけで、いいんです。

これは、臀部の筋肉を引き締めることにより、骨盤の位置が正しい角度になるので、腹部の臓器が正常置になり、腹筋と背筋のバランス（必要な腹筋がついて、余分な腰の筋肉の緊張が緩みます）が整ってくるからです。

早ければ、数日で効果が現れます（個人差があります）。

　　　　　　　　　

意外と簡単なので、お試しくださいね。

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プチ断食で休みましょう

どこかで聞いたことありますよね、「プチ断食」。

プチ断食をすることにより、いつも働いてくれている胃腸を休め、体内の毒素を排出してくれるというもの。
一緒に、ダイエット効果もありますから、健康にうれしいものです。

どのように行うの？
これは、1日～３日間を水分だけで過ごすというものです。
３日間は慣れないときついので、１日だけ、しかも体調のいい時を選んで行います。

水分と言っても、野菜ジュースで１日を過ごすだけで十分です。
翌朝の食事は、控えめに。

胃腸が休まり、便通改善、美肌効果、更にはダイエットもできちゃう。

たったの１日だったら自分にもできそうかなと思えたら、さあ始めましょう！

ただくれぐれも、無理をせず、体調のいい日を選んでくださいね。
途中で、気分が悪くなってきたら、中止してください。

　　　　　　　　　　　　　

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お腹の中の疲労回復

みなさん、今日一日どんな日でしたか？

今日は、お腹の中の疲労回復です。

日々、食べ物や飲み物で消化器系に負担がかかったり、神経をすり減らし疲れてしまったりと内臓系が疲れることってありますよね。

そんな時、ご自宅でまったりできることです。

ハーブであるカモミールを抽出したお湯に浸したタオルを、疲れているだろう臓器のある部分の上のお腹や背中に直接置いて温めてください。

疲労している内臓の上のお腹や背部は、冷えていたり、硬く感じたりしていることが多いです。
アルコールを飲みすぎている、胃に負担のかかる食べ物を多く摂り過ぎた、便秘気味、婦人科系に乱れがあるなど思い当たる箇所の上に置いてあげるといいでしょう。

３回～１０回くらい、繰り返してください。
温まってくると、なんとなく気持ちが落ち着いたり、元気が出る感じがしたりしてくるでしょう。

また、カモミールのほかにも、生姜の湯でも結構です。
まずは、温めることが大切なのです。

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無くてはならない健康料理

東京も、ようやく秋らしい気候になってきましたね。

奥日光では、初氷ができたようですし、紅葉も各地で楽しめていい季節です。

このようにじわじわと涼しさを感じ出しますと、自然と食べたくなる料理があります。

なんといっても、やっぱり鍋ですね。

私も、先日早速鍋料理を作りました。
これはほんとに便利です。
野菜たっぷり、しかも体が内側から温まりますからね。グッドです～

　　　　　　　　　

これからは、具材を日替わりでも飽きないでしょう。
でも、これって手抜きになっちゃうの～

みなさんは、どのような鍋料理がお得意ですか？

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東京マラソンだ～

そろそろ抽選結果がでたのでは？
喜んでいる方、お・め・で・と・う・ご・ざ・い・ま・す。

そう、第５回東京マラソンに参加できるか否かです。

今年は、過去最高の申し込み人数だそうで、当選された方々は本当に運のいい方なんです。
すばらしい機会に、また感動を伝えてくださいね。

応援してます！

クエン酸もたっぷり摂って、練習の疲労回復に役立ててください。
私もいつも飲んでる、ローズヒップ＆ハイビスカスです。

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左右の凝りのバランス調整

１０月半ばというのに、今日も動くと暑い日でしたね。

今回は、凝りの左右差を少しでも減らせる方法ご紹介します。

利き手の反対の手を使おう
私もしばしば行っているのですが、例えば、歯磨きや箸を持つ手を左手（左利きの方は右手）に代えることです。
なんでもいいのですが、日常の中での動作が自然で、なおかつ長続きするコツだと思います。
反対の手を使うことにより、あまり使わない筋肉を利き手と同じように動かすことができるわけですから、凝りも今までよりは差が減るでしょう。（脚も同じです）

もちろん、普段のバランスの取れた姿勢も大切です。
脚をよく組む方は、同じ脚ばかりを上に乗せないようにされたり、座っているときのおしりにかかる体重のバランスを意識されることもその一つです。

みなさまは、何から始めてみますか？

　　　　　　　　　　

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天高く馬肥ゆる 秋～～

今日は雨がよく降りますね～

今の季節と言ったら、「食欲」です。
暑さが落ち着いたと思ったら、いきなりなんでも美味しく食べれるようになられた方多いのでは？

「天高く馬肥ゆる　秋」だから仕方がないとあきらめる方、あきらめたくない方両方にいいちょっとした健康法です。

消化を助け、健康に導いてくれるツボ

                         
合谷・・・親指と人差し指の付け根の骨が交わる角
足三里・・・膝を曲げ、お皿の下のやや右よりのくぼみから手の指４本分の横幅を下だった窪んだところ。押すとズーンと響きます.

思わず食べすぎてしまったときに、優しく押してください。

また、ペパーミントのストレートティーも消化を助けてくれ、気分のリフレッシュもできます。

旬のものをバランスよく適度に摂られることが、やはり身体にはうれしいものです。
また、「まっ、どうしよう！」というくらいの食欲がでてしまったら、「本当にこれ以上の食べ物が、今日一日に必要なのか」を、ご自分に問うてみてください。
もし本当に食べ過ぎてしまったら、２～３日中にカロリーを調整されるか、適度な運動をされれば大丈夫ですよ。

くれぐれも、慌てず焦らずに！

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ピクニック気分でウォーキング

過ごしやすい気候ですね。

みなさんは、この連休どのようにお過ごしになられますか？

少々お天気が心配ではありますが、ピクニック気分でウォーキングなんてのもいいですね。
だって体育の日ですから。

たまには、手作りお弁当持ってお出かけというのはいかがでしょうか？

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休日の芳香浴

みなさんは、おうちで芳香浴を楽しまれますか？

近頃お薦めしたい精油のブレンドをご紹介いたします。

グレープフルーツ、レモン、ジンジャー、ラベンダーのブレンドです。

休日のご自宅で、のんびりゆっくりしながら、読書などの少々集中したいものがあるときにちょうどいい香りです。

　　　　　　　　　　

フローラルのリラックス効果に、柑橘系の心を明るく前向きにしてくれる効果、そしてジンジャーで集中力を高めることにより、お好きな本を楽しむことができるでしょう。

ローズーマリーのシングルも、とってもお薦めです。

過ごしやすい気候になってまいりましたので、エアコンを使わない自然な状態でいられるこの時期に、芳香浴は更に楽しめると思います。

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芸術の秋ですね～。

早いですねぇ、１０月です。
今年もあと３ヶ月となりました。

さて秋と言えば、芸術ですね。
皆さんは、日ごろ芸術に親しんでいらっしゃいますでしょうか。

ほんの少しでもお時間をとり、絵画鑑賞や音楽鑑賞、映画鑑賞等行かれるというのはいいものでしょうね。

日々のせわしい日常に、リフレッシュが期待できると思います。

私も早速、鑑賞に出かけるとしますか。

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便利なメニュー追加しました～！

みなさん、こんにちは。

今日は、オプションに一つメニューが加わりましたことをお知らせいたします。

通常の部分鍼とは違い、こちらはオプションになりますので、指圧マッサージを中心にコースをお取りになられた方向けです。

鍼は好きではないけど、必要でほんの少しで済むのなら・・・という方に向いています。

指圧マッサージ後の最後の数穴を、鍼で調整していくものです。基本的に、置鍼（鍼を刺しておいて置くこと）はしません。

指圧マッサージだけでは取り除けない深いツボを緩めます。

　　　　￥１、０００．－　（数分　～　１０分以内）　　

尚、当院で初めて鍼をされる方は、初診料といたしまして別途　　　￥１，０００．が加わりますことを、ご理解の程よろしくお願い申し上げます。

猛暑による夏のお疲れや、季節の変わり目の不調をミューワでどうぞ改善されてください。

お待ちしております。

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ふと思えば秋

今日目黒川を歩いていると、ふと、最近中目黒をお散歩していないことに気がつきました。
暑さのせいだったのでしょうか。

目黒川の桜の木の落ち葉が、いつの間にこれだけあったのか。

思えばもう９月下旬。秋ですよね。

中目黒の街も、拡張工事に伴い、次から次へと新しいお店がオープンしてますね。どこもかしこも美味しそうなお店ばかり。

多くの方も、とても楽しみにしていると思います。

暑さが落ち着いた今の時期が、ちょうどお散歩に適していそうです。
私も、久しぶりに中目黒を散策してみたいと思います。

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デスクワークで目が疲れた～と感じたら

今日は、デスクワークなどで目が疲れてしまった場合、その場でできるツボ押しをご紹介します。

目につながるツボを刺激することで、血流が改善され、目がスッキリとし、視界が明るくなることを感じるでしょう。

晴明：目頭
攅竹：眉毛の内端
承泣：目の１センチ下（瞳孔のライン）
瞳子髎：目の外端
太陽：こめかみのくぼみ
曲池：腕を曲げたときにできる横紋の外端

これらのツボを、やはりゆっくりとやさしく、息を吐くときに押し、吸うときに放す指圧を繰り返してください。
押している周囲の皮膚の感覚が柔らかく感じるといいのですが、もしよくお分かりにならない場合は、5回をゆっくと押してみてくださいね。

ただ、毎日どうしても強い目のお疲れを感じられる方は、体の疲れが影響している場合がありますので、休養をおとりになられたり、全身のメンテナンスをされることをおすすめ致します。

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季節の変わり目です

みなさん、こんにちは。

最近は急な気温差がありますのが、体調管理は大丈夫ですか？

ついうっかり、夏気分で薄着になんてならいでお出かけしましょうね。

また、体が温まる食材（根菜など）、温かい食事、ゆっくりお風呂につかるなど、身近なことから気をつけましょう。

もうすっかり生活に定着されている方も多いと思いますが、生姜をお湯で割り、蜂蜜を入れてお飲みになりますと美味しくて、更には体がすぐに温まるでしょう。

季節の変わり目は、特に体調管理しましょうね。

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デスクワークで肩凝り減らすには

現代は、パソコンがないと仕事にならないこと多いですね。

長時間座っている間に生じてくる凝りを、少しでも増やさない方法ご存知ですか？
多分、どこかでお聞きになられたことあるのではないでしょうか。

そう、実は、本当に基本的なことなんです！

いわゆるいい姿勢でいること。

座っているイスの面に対し、寛骨（骨盤を形成する左右の骨）が垂直になるよう座ること。
つまり、座っている姿を横から見ますと直角になっているというこです。

ただこの時、気をつけてほしいことは、肩から背中にかけて力を抜くことです。
上記にあります寛骨を意識していただいているだけで、自然に腰から上はまっすぐになってくるでしょう。

　　　　

背骨がまっすぐになると同時に、背筋が柔らかくなりますので自然に血行がよくなります。
そうすると、姿勢の悪さからくる首や肩の凝りは必然的に減少するのです。

お仕事の合間に、時々意識して姿勢を正してみてください。
また、その時一緒にやってほしいことは、腕は挙げずに肩をぐるりと回すこと。（必ず肩甲骨を意識してくださいね）僧帽筋が緩みます。

これだけでも肩こりが減りますので、明日からお試しください。

ちなみにこの姿勢はおすすめできません。　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

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